大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 56.9 | -45.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 4 | 27 | g | | たんぱく質 | 33 | 4.6 | 28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 1.2 | 18.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.7 | 1.5 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 33.6 | -26.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 30.6 | -24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 34.3 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 2.4 | 13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 35.8 | -7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1800 | 580 | 1220 | mg | | カルシウム | 230 | 5 | 225 | mg | | マグネシウム | 230 | 45 | 185 | mg | | リン | 480 | 96 | 384 | mg | | 鉄 | 8.6 | 1.2 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.23 | 0.74 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 28 | 1 | 27 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 300 | Tr | 300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 290 | -283 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.3 | 14.7 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 3 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.26 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.07 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.02 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 38 | 182 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 1.02 | 0.47 | mg | | ビオチン | 34 | 2.8 | 31.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |