大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 70 | -58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 12.1 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 33 | 13.3 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 14.6 | 5.3 | g | | コレステロール | Tr | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 21.7 | 16.7 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.3 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 0.3 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 2.5 | 14.2 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 0.3 | 28.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 1800 | 140 | 1660 | mg | | カルシウム | 230 | 58 | 172 | mg | | マグネシウム | 230 | 13 | 217 | mg | | リン | 480 | 200 | 280 | mg | | 鉄 | 8.6 | 1.8 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.05 | 0.92 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | 22 | -20 | μg | | セレン | 28 | 31 | -3 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 300 | 5 | 295 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.4 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 2.7 | 12.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0.1 | 5.5 | mg | | ビタミンK | 34 | 21 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.07 | 0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.42 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.5 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.11 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 48 | 172 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 1.16 | 0.33 | mg | | ビオチン | 34 | 26 | 8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |