大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 62 | -50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 22.9 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 33 | 28 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 8.1 | 11.8 | g | | コレステロール | Tr | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 21.7 | 9.9 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.2 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 0.2 | 6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 5.8 | 10.9 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 0.2 | 28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 26 | -25 | mg | | カリウム | 1800 | 410 | 1390 | mg | | カルシウム | 230 | 3 | 227 | mg | | マグネシウム | 230 | 39 | 191 | mg | | リン | 480 | 270 | 210 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.9 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.02 | 0.95 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 38 | -36 | μg | | セレン | 28 | 91 | -63 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール | 0 | 990 | -990 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 990 | -989 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.17 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 15 | -12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 20 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.31 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 220 | 11 | 209 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.27 | 1.22 | mg | | ビオチン | 34 | 1.3 | 32.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |