大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 77.4 | -65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | | 31 | g | | たんぱく質 | 33 | 17.6 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 1.1 | 18.8 | g | | コレステロール | Tr | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 21.7 | 1.7 | 20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | (Tr) | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | (Tr) | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 1.1 | 15.6 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | Tr | 28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 2.9 | 1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 840 | -839 | mg | | カリウム | 1800 | 120 | 1680 | mg | | カルシウム | 230 | 190 | 40 | mg | | マグネシウム | 230 | 48 | 182 | mg | | リン | 480 | 320 | 160 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.3 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.03 | 0.94 | mg | | マンガン | | 0.09 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 2 | 13 | -11 | μg | | セレン | 28 | 39 | -11 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 300 | 1 | 299 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | Tr | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.07 | 0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.05 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 220 | 26 | 194 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.3 | 1.19 | mg | | ビオチン | 34 | 9.9 | 24.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |