大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 73.7 | -62 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 19 | 12 | g | | たんぱく質 | 33 | 21.6 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 3.1 | 16.8 | g | | コレステロール | Tr | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 21.7 | 3.7 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | (Tr) | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | (Tr) | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 3 | 13.7 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | Tr | 28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 43 | -42 | mg | | カリウム | 1800 | 440 | 1360 | mg | | カルシウム | 230 | 30 | 200 | mg | | マグネシウム | 230 | 30 | 200 | mg | | リン | 480 | 240 | 240 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.1 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.02 | 0.95 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | 8 | -6 | μg | | セレン | 28 | 47 | -19 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.12 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.34 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 6.2 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 10 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.44 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 220 | 13 | 207 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.89 | 0.6 | mg | | ビオチン | 34 | 10 | 24 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |