大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 78.8 | -67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 12.8 | 18.2 | g | | たんぱく質 | 33 | 14.1 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 4.4 | 15.5 | g | | コレステロール | Tr | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 21.7 | 5.7 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | (Tr) | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | (Tr) | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 2.6 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | Tr | 28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 1800 | 250 | 1550 | mg | | カルシウム | 230 | 60 | 170 | mg | | マグネシウム | 230 | 18 | 212 | mg | | リン | 480 | 120 | 360 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.5 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.06 | 0.91 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 2 | 32 | -30 | μg | | セレン | 28 | 37 | -9 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.02 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.6 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.08 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 220 | 7 | 213 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.5 | 0.99 | mg | | ビオチン | 34 | 3.3 | 30.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |