大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 54.1 | -42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 21.4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 33 | 25.2 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 17.1 | 2.8 | g | | コレステロール | Tr | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 21.7 | 22.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.4 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 0.3 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 6.1 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 0.4 | 28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 1800 | 370 | 1430 | mg | | カルシウム | 230 | 10 | 220 | mg | | マグネシウム | 230 | 34 | 196 | mg | | リン | 480 | 280 | 200 | mg | | 鉄 | 8.6 | 1.6 | 7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.16 | 0.81 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 24 | -22 | μg | | セレン | 28 | 21 | 7 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 300 | 1 | 299 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 4 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.3 | 0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.37 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 18 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.54 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 220 | 13 | 207 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.79 | 0.7 | mg | | ビオチン | 34 | 8.2 | 25.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |