大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 72.2 | -60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 20.6 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 33 | 25.8 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 0.4 | 19.5 | g | | コレステロール | Tr | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 21.7 | 0.5 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.1 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 0.1 | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 5.4 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 0.1 | 28.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 43 | -42 | mg | | カリウム | 1800 | 430 | 1370 | mg | | カルシウム | 230 | 11 | 219 | mg | | マグネシウム | 230 | 42 | 188 | mg | | リン | 480 | 280 | 200 | mg | | 鉄 | 8.6 | 1.9 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.11 | 0.86 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 11 | -9 | μg | | セレン | 28 | 43 | -15 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.13 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 19 | -16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 24 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.76 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.4 | -8.4 | μg | | 葉酸 | 220 | 6 | 214 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.7 | 0.79 | mg | | ビオチン | 34 | 2.6 | 31.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： ほんがつお、まがつお、初がつお
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
試料： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |