大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 7.2 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 12.7 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 16.7 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 9.8 | 1.2 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 20.3 | -19.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 31.7 | -23.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 47.4 | -39 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 27.5 | -25.9 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 530 | 7400 | -6870 | mg | | カルシウム | 79 | 960 | -881 | mg | | マグネシウム | 100 | 620 | -520 | mg | | リン | 190 | 330 | -140 | mg | | 鉄 | 2.2 | 6.4 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 5.2 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.01 | 1.59 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 8400 | -8397 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 8500 | -8497 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 1800 | -1793 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.62 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.5 | -1.42 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.5 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 14 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 41 | 510 | -469 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | ビオチン | 9.8 | | 9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |