大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 55.5 | 9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 2.5 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 3.4 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 16.5 | -7.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 9.8 | 17.1 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 21 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 19.2 | -17.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 19.4 | -18.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 4.8 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 23.2 | -14.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 46 | -45 | mg | | カリウム | 530 | 230 | 300 | mg | | カルシウム | 79 | 58 | 21 | mg | | マグネシウム | 100 | 10 | 90 | mg | | リン | 190 | 78 | 112 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 1.01 | 0.21 | 0.8 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 77 | 5 | 72 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 24 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 6.8 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | ビタミンK | 7 | 27 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 13 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.42 | -0.16 | mg | | ビオチン | 9.8 | 4.2 | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |