大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 89.1 | -23.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 1.8 | 12.3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 3.2 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.2 | 9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 0.2 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 3.1 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 7 | 1.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 530 | 160 | 370 | mg | | カルシウム | 79 | 36 | 43 | mg | | マグネシウム | 100 | 23 | 77 | mg | | リン | 190 | 61 | 129 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.01 | 0.39 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 580 | -577 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 580 | -577 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 48 | -48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 40 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 56 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.47 | -0.21 | mg | | ビオチン | 9.8 | | 9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |