大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 13.4 | 52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 17.8 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 21.7 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.5 | 7.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 2.3 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 42.7 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 38.9 | -37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 47.8 | -47 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 17.4 | -8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 60.4 | -52 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 530 | 870 | -340 | mg | | カルシウム | 79 | 65 | 14 | mg | | マグネシウム | 100 | 120 | -20 | mg | | リン | 190 | 360 | -170 | mg | | 鉄 | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.49 | -0.26 | mg | | マンガン | 1.01 | | 1.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 77 | 280 | -203 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 89 | -86 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 92 | -89 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 6.7 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | ビタミンK | 7 | 16 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.72 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 24 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.74 | -1.48 | mg | | ビオチン | 9.8 | 16 | -6.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |