大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 61.6 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 23.1 | -9 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 28 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 9.2 | 0 | g | | コレステロール | (Tr) | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 9.8 | 10.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.3 | 8.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 29 | -28 | mg | | カリウム | 530 | 470 | 60 | mg | | カルシウム | 79 | 3 | 76 | mg | | マグネシウム | 100 | 43 | 57 | mg | | リン | 190 | 300 | -110 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | マンガン | 1.01 | 0.01 | 1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 36 | -36 | μg | | セレン | 2 | 90 | -88 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール | 0 | 910 | -910 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 910 | -910 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.4 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 23 | -19 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 41 | 10 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ビオチン | 9.8 | 1.4 | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |