大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 と魚類 すずき 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物と魚類 すずき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 魚類 すずき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 74.8 | -9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 16.4 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 19.8 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 3.5 | 5.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 9.8 | 4.2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | (Tr) | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | (Tr) | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | Tr | 8.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 81 | -80 | mg | | カリウム | 530 | 370 | 160 | mg | | カルシウム | 79 | 12 | 67 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | マンガン | 1.01 | 0.01 | 1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 7.5 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 41 | 8 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.93 | -0.67 | mg | | ビオチン | 9.8 | | 9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |