大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 68.9 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 16.4 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 19.2 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 7.3 | 1.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 9.8 | 9.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 6.3 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.2 | 8.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 81 | -80 | mg | | カリウム | 530 | 270 | 260 | mg | | カルシウム | 79 | 74 | 5 | mg | | マグネシウム | 100 | 30 | 70 | mg | | リン | 190 | 230 | -40 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.01 | 0.04 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 2 | 48 | -46 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 77 | Tr | 77 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 41 | 10 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.14 | -0.88 | mg | | ビオチン | 9.8 | 15 | -5.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
| 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |