大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 7.2 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 12.7 | 20.2 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 16.7 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 0.5 | 18.1 | g | | コレステロール | Tr | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 19.7 | 1.2 | 18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 20.3 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 31.7 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 47.4 | -17.9 | g | | 有機酸 | 1.7 | | 1.7 | g | | 灰分 | 4.7 | 27.5 | -22.8 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 1900 | 7400 | -5500 | mg | | カルシウム | 180 | 960 | -780 | mg | | マグネシウム | 220 | 620 | -400 | mg | | リン | 490 | 330 | 160 | mg | | 鉄 | 6.8 | 6.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 5.2 | -2.1 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.13 | 0.94 | mg | | マンガン | 2.27 | 1.59 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 350 | | 350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 8400 | -8393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 8500 | -8493 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0 | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 1800 | -1782 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.62 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.5 | -1.24 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.5 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.23 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 260 | 510 | -250 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.48 | 0.88 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |