大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 85.3 | -72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 4 | 28.9 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 5.7 | 28.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | | 18.6 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 19.7 | 0.7 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 2.4 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 2.4 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 8.4 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 7 | 22.5 | g | | 有機酸 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.3 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 8 | -7 | mg | | カリウム | 1900 | 500 | 1400 | mg | | カルシウム | 180 | 54 | 126 | mg | | マグネシウム | 220 | 32 | 188 | mg | | リン | 490 | 120 | 370 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.4 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.11 | 0.96 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.3 | 1.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | 2 | 3 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 350 | 13 | 337 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 990 | -983 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1000 | -993 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 83 | -82 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 3.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0.5 | 12.5 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 220 | -202 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.18 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.41 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 160 | 100 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.31 | 0.05 | mg | | ビオチン | 28 | 14 | 14 | μg | | ビタミンC | 3 | 140 | -137 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |