大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 10.4 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 14.5 | 18.4 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 20 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | | 18.6 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.7 | 0.7 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 8.9 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 58 | -36.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 61.4 | -31.9 | g | | 有機酸 | 1.7 | | 1.7 | g | | 灰分 | 4.7 | 7.5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 1900 | 3200 | -1300 | mg | | カルシウム | 180 | 200 | -20 | mg | | マグネシウム | 220 | 330 | -110 | mg | | リン | 490 | 480 | 10 | mg | | 鉄 | 6.8 | 11 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 6.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 1.07 | 1.2 | -0.13 | mg | | マンガン | 2.27 | 1.63 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 350 | | 350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 7 | 1300 | -1293 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 31 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1300 | -1293 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 1.7 | 11.3 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 180 | -162 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.12 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.06 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 140 | 120 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 2.7 | -1.34 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |