大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 91.7 | -79.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 1.2 | 31.7 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 1.8 | 32 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 0.2 | 18.4 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 19.7 | 0.2 | 19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 2.4 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 2.3 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 3.2 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 2.6 | 18.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 5.5 | 24 | g | | 有機酸 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 灰分 | 4.7 | 0.8 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1900 | 270 | 1630 | mg | | カルシウム | 180 | 57 | 123 | mg | | マグネシウム | 220 | 22 | 198 | mg | | リン | 490 | 43 | 447 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.06 | 1.01 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.34 | 1.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 350 | | 350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | 7 | 500 | -493 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 580 | -573 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 48 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.2 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0.4 | 12.6 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 51 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.06 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 53 | 207 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.16 | 1.2 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 3 | 6 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |