大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 39.5 | -27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 8.6 | 24.3 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 10 | 23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 4.6 | 14 | g | | コレステロール | Tr | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 19.7 | 5.1 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 42.4 | -35.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 39 | -32.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 42 | -33.7 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 3.2 | 18.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 43.4 | -13.9 | g | | 有機酸 | 1.7 | | 1.7 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 1900 | 310 | 1590 | mg | | カルシウム | 180 | 28 | 152 | mg | | マグネシウム | 220 | 20 | 200 | mg | | リン | 490 | 87 | 403 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.8 | 6 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.12 | 0.95 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.45 | 1.82 | mg | | ヨウ素 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 5 | 12 | -7 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 350 | 9 | 341 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 20 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 9 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.23 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.16 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 260 | 38 | 222 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.8 | 0.56 | mg | | ビオチン | 28 | 1.9 | 26.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 7 | -4 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |