大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 62.7 | -50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 13.9 | 19 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 16.1 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 16.2 | 2.4 | g | | コレステロール | Tr | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 19.7 | 18.2 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 1.1 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 1.1 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 4.4 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 0 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 0.6 | 28.9 | g | | 有機酸 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 灰分 | 4.7 | 2.4 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 640 | -639 | mg | | カリウム | 1900 | 290 | 1610 | mg | | カルシウム | 180 | 7 | 173 | mg | | マグネシウム | 220 | 19 | 201 | mg | | リン | 490 | 270 | 220 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2 | 1.1 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.09 | 0.98 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.02 | 2.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 17 | -12 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 350 | 1 | 349 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0.1 | 12.9 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | Tr | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 2 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.7 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.35 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.7 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.27 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 260 | 2 | 258 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.92 | 0.44 | mg | | ビオチン | 28 | 3.9 | 24.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 55 | -52 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |