大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 72 | -59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 15.8 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 18.7 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 3.4 | 15.2 | g | | コレステロール | Tr | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 19.7 | 4 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 1.2 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 1.1 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 4.8 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 0 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 1.8 | 27.7 | g | | 有機酸 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | 灰分 | 4.7 | 3.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 1900 | 260 | 1640 | mg | | カルシウム | 180 | 8 | 172 | mg | | マグネシウム | 220 | 20 | 200 | mg | | リン | 490 | 340 | 150 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.07 | 1 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.01 | 2.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 19 | -14 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 350 | 1 | 349 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.2 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | Tr | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | Tr | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 2 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.9 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.28 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.5 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 10 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.24 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 260 | 1 | 259 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.7 | 0.66 | mg | | ビオチン | 28 | 2.1 | 25.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 49 | -46 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |