大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 70.6 | -58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 15.6 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 19 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 7.1 | 11.5 | g | | コレステロール | Tr | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 19.7 | 8.3 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.4 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 5 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 0 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 0.4 | 29.1 | g | | 有機酸 | 1.7 | | 1.7 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 1900 | 370 | 1530 | mg | | カルシウム | 180 | 190 | -10 | mg | | マグネシウム | 220 | 27 | 193 | mg | | リン | 490 | 230 | 260 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.16 | 0.91 | mg | | マンガン | 2.27 | | 2.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | 35 | -35 | μg | | セレン | 5 | 31 | -26 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 350 | 0 | 350 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0 | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | Tr | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.17 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.6 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.33 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 260 | 8 | 252 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.13 | 0.23 | mg | | ビオチン | 28 | 7.4 | 20.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |