大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 国産 乾と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.4 | 68.2 | -55.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32.9 | 15.3 | 17.6 | g | | たんぱく質 | 33.8 | 18.2 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 9.7 | 8.9 | g | | コレステロール | Tr | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 19.7 | 12.1 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0.3 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.7 | 0.3 | 6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 5.7 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 21.5 | 0 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 0.3 | 29.2 | g | | 有機酸 | 1.7 | | 1.7 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 85 | -84 | mg | | カリウム | 1900 | 300 | 1600 | mg | | カルシウム | 180 | 60 | 120 | mg | | マグネシウム | 220 | 32 | 188 | mg | | リン | 490 | 240 | 250 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.9 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.07 | 0.17 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.27 | 0.13 | 2.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 5 | 40 | -35 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 350 | 0 | 350 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 13 | 0 | 13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.71 | 0.03 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.16 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.7 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 13 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.58 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 260 | 19 | 241 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.07 | 0.29 | mg | | ビオチン | 28 | 18 | 10 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |