そらまめ ふき豆 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
そらまめ ふき豆と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ ふき豆 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 6.9 | 27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 49.7 | -42.3 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 50.4 | -40.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 30 | -28.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 32.1 | -30.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.7 | 7 | 43.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 3 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.5 | 7.2 | 45.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.3 | -1.5 | g | | ナトリウム | 320 | 12 | 308 | mg | | カリウム | 110 | 840 | -730 | mg | | カルシウム | 39 | 210 | -171 | mg | | マグネシウム | 20 | 220 | -200 | mg | | リン | 150 | 600 | -450 | mg | | 鉄 | 2.7 | 8.3 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.9 | -4 | mg | | 銅 | 0.38 | 3.27 | -2.89 | mg | | マンガン | | 3.43 | -3.43 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 270 | -270 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 12 | -10.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 55 | -52 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 13 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 38 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.55 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 37 | -37 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 煮豆 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |