そらまめ ふき豆 ととうもろこし コーンフレークの栄養素を比較
そらまめ ふき豆ととうもろこし コーンフレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ ふき豆 | とうもろこし コーンフレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 4.5 | 30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 6.8 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 7.8 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 89.9 | -89.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 82.2 | -82.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.7 | 82.7 | -32 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 2.4 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.5 | 83.6 | -31.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 320 | 830 | -510 | mg | | カリウム | 110 | 95 | 15 | mg | | カルシウム | 39 | 1 | 38 | mg | | マグネシウム | 20 | 14 | 6 | mg | | リン | 150 | 45 | 105 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 72 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 80 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 6 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | g | | 備考 | 煮豆 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |