そらまめ ふき豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
そらまめ ふき豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ ふき豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 62.9 | -28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 14.4 | -7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 16.7 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 14.4 | -13.3 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.6 | 16.6 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.7 | 5 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.5 | 0.8 | 51.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 320 | 970 | -650 | mg | | カリウム | 110 | 200 | -90 | mg | | カルシウム | 39 | 6 | 33 | mg | | マグネシウム | 20 | 19 | 1 | mg | | リン | 150 | 210 | -60 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | Tr | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 7 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 36 | Tr | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.66 | -0.46 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 備考 | 煮豆 | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |