そらまめ おたふく豆 とひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物の栄養素を比較
そらまめ おたふく豆とひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ おたふく豆 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.2 | 94.5 | -57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 0.5 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 0.7 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.7 | 0.3 | 48.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 3.7 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 52.2 | 3.4 | 48.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | ナトリウム | 160 | 52 | 108 | mg | | カリウム | 110 | 160 | -50 | mg | | カルシウム | 54 | 96 | -42 | mg | | マグネシウム | 27 | 37 | -10 | mg | | リン | 140 | 2 | 138 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.3 | 5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | 960 | -960 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 330 | -330 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 330 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 40 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 1 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 0.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 煮豆 | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、ゆで | -9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |