そらまめ おたふく豆 と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
そらまめ おたふく豆と洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ おたふく豆 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 37.2 | 50.3 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 9.4 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 10.7 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 17.7 | -17.1 | g | | コレステロール | 0 | 26 | -26 | mg | | 脂質 | 1.2 | 18.7 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 19.3 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.3 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.7 | 19.3 | 29.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 1.7 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.2 | 18.7 | 33.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.5 | 0 | g | | ナトリウム | 160 | 350 | -190 | mg | | カリウム | 110 | 240 | -130 | mg | | カルシウム | 54 | 24 | 30 | mg | | マグネシウム | 27 | 27 | 0 | mg | | リン | 140 | 96 | 44 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | | 46 | -46 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 55 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 19 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 30 | 28 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.5 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 備考 | 煮豆 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |