そらまめ おたふく豆 と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
そらまめ おたふく豆と魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ おたふく豆 | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 37.2 | 59.7 | -22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 17.2 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 19.3 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 15.8 | -15.2 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 1.2 | 19 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.7 | 5.5 | 43.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.2 | 0.1 | 52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 160 | 500 | -340 | mg | | カリウム | 110 | 260 | -150 | mg | | カルシウム | 54 | 60 | -6 | mg | | マグネシウム | 27 | 28 | -1 | mg | | リン | 140 | 140 | 0 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.1 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 8 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.54 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 30 | 10 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.84 | -0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | 備考 | 煮豆 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |