そらまめ フライビーンズ とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズとひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 6.5 | -2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 9.2 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | | 19.6 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 3.2 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 4.2 | 34.2 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 51.8 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 56 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 25.2 | -21.1 | g | | ナトリウム | 690 | 1800 | -1110 | mg | | カリウム | 710 | 6400 | -5690 | mg | | カルシウム | 90 | 1000 | -910 | mg | | マグネシウム | 87 | 640 | -553 | mg | | リン | 440 | 93 | 347 | mg | | 鉄 | 7.5 | 58 | -50.5 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.14 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0.82 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 4400 | -4382 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 360 | -358 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0.4 | 8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 580 | -542 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 3.4 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 93 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.3 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 4.7 | -2.9 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |