そらまめ フライビーンズ としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズとしいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 64.1 | -60.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 3.4 | 21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 13.7 | 5.9 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 14 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.4 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.1 | -13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 12.8 | 25.6 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 4.4 | 10.5 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 17.8 | 28.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | g | | ナトリウム | 690 | 32 | 658 | mg | | カリウム | 710 | 230 | 480 | mg | | カルシウム | 90 | 40 | 50 | mg | | マグネシウム | 87 | 13 | 74 | mg | | リン | 440 | 84 | 356 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.3 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.08 | 0.69 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 15 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 2.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 5.3 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 38 | 17 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 2.9 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.13 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 12 | 108 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.94 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |