そらまめ フライビーンズ とからしな 塩漬の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズとからしな 塩漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | からしな 塩漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 84.5 | -80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 3.3 | 15.7 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 4 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | | 19.6 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 0.1 | 20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 2.9 | 35.5 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 5 | 9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 7.2 | 39.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 3.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 690 | 970 | -280 | mg | | カリウム | 710 | 530 | 180 | mg | | カルシウム | 90 | 150 | -60 | mg | | マグネシウム | 87 | 23 | 64 | mg | | リン | 440 | 71 | 369 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.8 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.1 | 0.67 | mg | | マンガン | | 0.76 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 3000 | -2982 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 250 | -248 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 3.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0.1 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 270 | -232 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.8 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.27 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 210 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.37 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 80 | -80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |