そらまめ フライビーンズ とごま むきの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 4.1 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 19 | 0 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 19.3 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 44.8 | -25.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 54.9 | -34.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 16.2 | 22.2 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 13 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 18.8 | 27.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 690 | 2 | 688 | mg | | カリウム | 710 | 400 | 310 | mg | | カルシウム | 90 | 62 | 28 | mg | | マグネシウム | 87 | 340 | -253 | mg | | リン | 440 | 870 | -430 | mg | | 鉄 | 7.5 | 6 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 5.5 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.77 | 1.53 | -0.76 | mg | | マンガン | | 1.23 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 2 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 32 | -23.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 38 | 1 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 1.25 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.44 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 83 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |