そらまめ フライビーンズ とぎんなん 生の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズとぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 57.4 | -53.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 4.2 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 4.7 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 1.3 | 18.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 1.6 | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 33.4 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 30.4 | -30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 33.9 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 1.6 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 34.8 | 11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.5 | 2.6 | g | | ナトリウム | 690 | Tr | 690 | mg | | カリウム | 710 | 710 | 0 | mg | | カルシウム | 90 | 5 | 85 | mg | | マグネシウム | 87 | 48 | 39 | mg | | リン | 440 | 120 | 320 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.25 | 0.52 | mg | | マンガン | | 0.26 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 290 | -272 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0.6 | 7.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 3 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 2.5 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 45 | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.27 | -1.01 | mg | | ビオチン | | 6.2 | -6.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |