そらまめ フライビーンズ と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 63.5 | -59.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 15.2 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 15.3 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 16.8 | 2.8 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 17.8 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 1.3 | 37.1 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 1.4 | 13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 1.6 | 44.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.8 | 2.3 | g | | ナトリウム | 690 | 190 | 500 | mg | | カリウム | 710 | 80 | 630 | mg | | カルシウム | 90 | 270 | -180 | mg | | マグネシウム | 87 | 98 | -11 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 7.5 | 3.6 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.22 | 0.55 | mg | | マンガン | | 1.3 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 8.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | ビタミンK | 38 | 43 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 21 | 99 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |