そらまめ フライビーンズ と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 11.7 | -7.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 31 | -12 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 33 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 19.9 | -0.3 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 20.8 | 21.7 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.6 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 16.7 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 15.9 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 28.8 | 17.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 4.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 690 | 1 | 689 | mg | | カリウム | 710 | 1800 | -1090 | mg | | カルシウム | 90 | 230 | -140 | mg | | マグネシウム | 87 | 230 | -143 | mg | | リン | 440 | 480 | -40 | mg | | 鉄 | 7.5 | 8.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 4.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.97 | -0.2 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 7 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 15 | -6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 5.6 | -5.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 34 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.88 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 10 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.46 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 220 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.49 | -1.23 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |