そらまめ フライビーンズ と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 62.8 | -58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 11.7 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 13.4 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 11.2 | 8.4 | g | | コレステロール | | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 20.8 | 12.2 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.6 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 11.6 | 26.8 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 1.1 | 13.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 10 | 36.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.6 | 2.5 | g | | ナトリウム | 690 | 340 | 350 | mg | | カリウム | 710 | 280 | 430 | mg | | カルシウム | 90 | 29 | 61 | mg | | マグネシウム | 87 | 23 | 64 | mg | | リン | 440 | 110 | 330 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.3 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 2.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.09 | 0.68 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | | 69 | -69 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 84 | -66 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 1 | 7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 38 | 7 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 5.3 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.2 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 120 | 17 | 103 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.71 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |