そらまめ フライビーンズ と和風料理 煮物類 卯の花いりの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと和風料理 煮物類 卯の花いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 79.1 | -75.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 3.1 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 4.4 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 3.5 | 16.1 | g | | コレステロール | | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 20.8 | 4.1 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.9 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 7.4 | 31 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 5.1 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 10.7 | 35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.7 | 2.4 | g | | ナトリウム | 690 | 450 | 240 | mg | | カリウム | 710 | 190 | 520 | mg | | カルシウム | 90 | 47 | 43 | mg | | マグネシウム | 87 | 24 | 63 | mg | | リン | 440 | 68 | 372 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.8 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.07 | 0.7 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 340 | -340 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 420 | -402 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 38 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 2.2 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 38 | 10 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 13 | 107 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.22 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |