そらまめ フライビーンズ と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 79 | -75 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 13.2 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 13.3 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 4.1 | 15.5 | g | | コレステロール | | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 20.8 | 4.5 | 16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 2.2 | 36.2 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 1.9 | 44.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.3 | 2.8 | g | | ナトリウム | 690 | 400 | 290 | mg | | カリウム | 710 | 50 | 660 | mg | | カルシウム | 90 | 55 | 35 | mg | | マグネシウム | 87 | 4 | 83 | mg | | リン | 440 | 130 | 310 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.03 | 0.74 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 20 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 37 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0 | 8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 2 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 3.2 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 120 | 21 | 99 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | クリーム入りを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |