そらまめ フライビーンズ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 58.9 | -54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 17.4 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 19.7 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 15.6 | 4 | g | | コレステロール | | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 20.8 | 16.6 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 5.8 | 32.6 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 1.6 | 44.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 690 | 730 | -40 | mg | | カリウム | 710 | 220 | 490 | mg | | カルシウム | 90 | 4 | 86 | mg | | マグネシウム | 87 | 21 | 66 | mg | | リン | 440 | 250 | 190 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.5 | 7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.04 | 0.73 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0 | 8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 5 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.64 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 10 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.28 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 120 | 1 | 119 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.72 | -0.46 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.9 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |