そらまめ フライビーンズ と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 73 | -69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 17.2 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 20 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 5.7 | 13.9 | g | | コレステロール | | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 20.8 | 6.7 | 14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 3.1 | 35.3 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 0.4 | 46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | ナトリウム | 690 | 42 | 648 | mg | | カリウム | 710 | 320 | 390 | mg | | カルシウム | 90 | 3 | 87 | mg | | マグネシウム | 87 | 22 | 65 | mg | | リン | 440 | 170 | 270 | mg | | 鉄 | 7.5 | 2.5 | 5 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 3.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.08 | 0.69 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 1 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.4 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0 | 8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 4 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.1 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 9.2 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.45 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 120 | 8 | 112 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.78 | -0.52 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 筋間脂肪： 4.2 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |