そらまめ フライビーンズ と畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生の栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 38.4 | -34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 9.6 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 11 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 45.6 | -26 | g | | コレステロール | | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 20.8 | 50 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 6 | 32.4 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 0.1 | 46.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 0.5 | 3.6 | g | | ナトリウム | 690 | 44 | 646 | mg | | カリウム | 710 | 160 | 550 | mg | | カルシウム | 90 | 4 | 86 | mg | | マグネシウム | 87 | 10 | 77 | mg | | リン | 440 | 87 | 353 | mg | | 鉄 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 3 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.09 | 0.68 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | Tr | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0.1 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 16 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 5.2 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.16 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 2 | 118 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.74 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 別名： カルビ
試料： 黒毛和種（去勢） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |