そらまめ フライビーンズ と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
そらまめ フライビーンズと魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ フライビーンズ | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 66.2 | -62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 23.7 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 24.7 | 28.5 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 2 | 17.6 | g | | コレステロール | | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 20.8 | 2.8 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 6.3 | 32.1 | g | | 食物繊維総量 | 14.9 | 0 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.4 | 0.2 | 46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.8 | 2.3 | g | | ナトリウム | 690 | 180 | 510 | mg | | カリウム | 710 | 490 | 220 | mg | | カルシウム | 90 | 75 | 15 | mg | | マグネシウム | 87 | 39 | 48 | mg | | リン | 440 | 300 | 140 | mg | | 鉄 | 7.5 | 0.8 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.03 | 0.74 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 2 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.2 | -9.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 2.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.4 | 0 | 8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 1 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 1 | 5 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 9.7 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.15 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 120 | 14 | 106 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.25 | -0.99 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： いかり豆
種皮付き | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |