そらまめ 全粒 乾 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 12.7 | 0.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 10.4 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 26 | 13.6 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.6 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | | 37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 12.7 | 40.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 32.7 | -23.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 41.3 | 14.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 30.8 | -28 | g | | ナトリウム | 1 | 6600 | -6599 | mg | | カリウム | 1100 | 5200 | -4100 | mg | | カルシウム | 100 | 780 | -680 | mg | | マグネシウム | 120 | 1100 | -980 | mg | | リン | 440 | 350 | 90 | mg | | 鉄 | 5.7 | 2.6 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.9 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.08 | 1.12 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 260 | | 260 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 7700 | -7695 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 7800 | -7795 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 660 | -647 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.39 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.83 | -0.63 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 11 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 14 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 260 | 440 | -180 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.46 | 0.02 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |