そらまめ 全粒 乾 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 49.6 | -36.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 4.7 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 26 | 6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 20.6 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 19.8 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 25.5 | 27.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 6.8 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 33.3 | 22.6 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 2.8 | 9.5 | -6.7 | g | | ナトリウム | 1 | 2900 | -2899 | mg | | カリウム | 1100 | 770 | 330 | mg | | カルシウム | 100 | 150 | -50 | mg | | マグネシウム | 120 | 98 | 22 | mg | | リン | 440 | 120 | 320 | mg | | 鉄 | 5.7 | 1.3 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.5 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.06 | 1.14 | mg | | マンガン | | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 260 | 19 | 241 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 56 | -51 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 56 | -51 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 310 | -297 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 15 | 245 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.12 | 0.36 | mg | | ビオチン | 13 | 4.7 | 8.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |