そらまめ 全粒 乾 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 24.4 | -11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 5.2 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 26 | 6.5 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | | 37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 23.6 | 29.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 28.2 | -18.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 50.2 | 5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 18 | -15.2 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 1100 | 4800 | -3700 | mg | | カルシウム | 100 | 650 | -550 | mg | | マグネシウム | 120 | 520 | -400 | mg | | リン | 440 | 190 | 250 | mg | | 鉄 | 5.7 | 3.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.08 | 1.12 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 260 | | 260 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 760 | -755 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 760 | -755 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 64 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 150 | -137 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.33 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.2 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 32 | 228 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.14 | 0.34 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |