そらまめ 全粒 乾 とまいたけ 乾の栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 9.3 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 12.8 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 26 | 21.9 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 3.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 3.6 | 34 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 3.4 | 30.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 29.5 | 23.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 40.9 | -31.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 59.9 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 5 | -2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 1100 | 2500 | -1400 | mg | | カルシウム | 100 | 2 | 98 | mg | | マグネシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | リン | 440 | 700 | -260 | mg | | 鉄 | 5.7 | 2.6 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 6.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.78 | -0.58 | mg | | マンガン | | 0.47 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 14 | -11 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 260 | 9 | 251 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 1.24 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.92 | -1.72 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 64 | -61.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 69 | -62.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 220 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 3.67 | -3.19 | mg | | ビオチン | 13 | 240 | -227 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |