そらまめ 全粒 乾 とごま むきの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 4.1 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 19 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 26 | 19.3 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 44.8 | -43.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 54.9 | -52.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 0.6 | 37 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 0.5 | 33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 16.2 | 36.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 13 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 18.8 | 37.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 1100 | 400 | 700 | mg | | カルシウム | 100 | 62 | 38 | mg | | マグネシウム | 120 | 340 | -220 | mg | | リン | 440 | 870 | -430 | mg | | 鉄 | 5.7 | 6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 5.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.53 | -0.33 | mg | | マンガン | | 1.23 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 43 | -40 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 260 | 120 | 140 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 2 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 32 | -27 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 1.25 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 5.3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.44 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 83 | 177 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.39 | 0.09 | mg | | ビオチン | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |