そらまめ 全粒 乾 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 63.5 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 15.2 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 26 | 15.3 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 16.8 | -15.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 17.8 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 2.2 | 35.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 2 | 32.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 1.3 | 51.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 1.4 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 1.6 | 54.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | ナトリウム | 1 | 190 | -189 | mg | | カリウム | 1100 | 80 | 1020 | mg | | カルシウム | 100 | 270 | -170 | mg | | マグネシウム | 120 | 98 | 22 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 5.7 | 3.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.6 | 3 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.22 | 0.98 | mg | | マンガン | | 1.3 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 32 | -32 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 260 | 60 | 200 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 8.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 13 | 43 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.03 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 4 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 21 | 239 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.2 | 0.28 | mg | | ビオチン | 13 | 7.6 | 5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |